幹事報告

内波　憲一　幹事

1　ニュージーランド地震災害の義援金のお礼がガバナー事務所よりきております。2680地区で　2,350,042円集まりました。

2　5月13日の東京大崎ロータリー　例会出席は現在、平山会員、寄神会員、紀伊國谷会員、河南会員、茂木立会員、細谷会員、黒正会員、宇尾会長、内波　と現在9名です。

3　東日本大震災への義援金ですがクラブとして200万を目標としています。現在153万円ほどですので、もう少しのご協力をよろしくお願いします。目安は一人当たり2万円になります。

卓話

「　美味しい御菓子の誘惑に負けないダイエット　」

スピーカー　神戸洋藝菓子ボックサン　代表取締役　福原　敏晃　氏

（１）私の体重の変遷
新婚時代
昭和53年　25歳　62kg 最も太っていた頃
2010年7月頃　57歳　93.5kg 現在
2010年12月14日
実物をご覧ください。

（２）私のダイエットの歴史

①ダンディハウス（男性エステサロン）
②ホテルオークラのヘルスクラブ
③ハーバーライフ
④シェイク
⑤プ―アル茶
⑥創健美茶
⑦玉ねぎ
⑧らっきょ
⑨山芋
⑩レッグマシーン（足を開いたり閉じたりする健康器具）
⑪腰をブルブル震わせるフィットネスマシン
⑫広島のダイエット指導してくれる内科

（３）今年の夏から挑戦したダイエット
①木立アロエ
・リンゴ、ニンジン、トマトジュースと一緒にジューサーにかけて、毎朝飲む。
・便秘体質だったのが、便が毎日出るようになった。
②食べる量をそれまでの70％くらいに減らす。
⇒93.5kgあった体重が90kgに。
③さらに食べる量を、50～60％くらいに減らす。
④朝食のパン、サンドイッチをやめ、ウイダーインゼリーなどのゼリー飲料にした。
⑤昼食、夕食は、肉、天ぷら、フライ、油ものをやめ、冷奴、大根おろしなど和食にシフト。今でも好物の焼肉、フランス料理は食べるが、胃が小さくなったらしく食べる量が少なくなる。
⑤試作ケーキの試食を1個全て食べていたのを半分だけにした。
⑥入浴時と寝る前にキビ酢を毎日飲む。
・サトウキビから取れる酢。体の代謝を良くする働きがある。
⑦お風呂健康ダイエット
・ キビ酢を飲んでお風呂に15分間半身浴で入り、出てから水やキビ酢を飲みまた半身浴をする、ということ２回繰り返すことで滝のように汗がでます。新陳代謝がよくなり、翌朝８００ｇは体重が減る。
・ 10月26日に星川先生の卓話で「ハーブが体に良い」と聞き、ハーブの葉を湯船に入れて入るようにしている。
・ 水代わりにドクダミ茶を飲む。
・ 風呂に入っている間は、息子から借りた漫画や小説、健康に関する本を読む。

⑧娘から聞いたダイエット法
壁に背中、後頭部をぴったりとつけ、お尻とお腹に力を入れて、アゴをひいて3分間我慢する、というもの。
⇒そして、８７kgまで体重を落とすことに成功！
⑨１０月半ばから、できるかぎり40分のウォーキング
・体重が落ちても血液ドロドロが改善されないので開始。
　⇒８５kgまで落ちた！
（４）体のサイズの変化
①バスト　103cm　⇒　105cm　（＋2cm）
②ウエスト　109cm　⇒　96cm　（－11cm）
③ヒップ　106cm　⇒　98cm　（－8cm）

（５）ダイエットをして良かったこと
●血液検査の数値が全て正常値に戻り、健康体になった。
・良く眠れるようになった。
・体が軽くなり、歩くことが苦にならなくなった。
・人から「若くなった」と言われるようになった。
・人から、「痩せましたね」と言われるようになった。

（６）ダイエットを成功させるために心がけたこと
・木立アロエを毎朝飲んだ。
・キビ酢を入浴前に飲んだ
・毎朝起きた時と、寝る前に体重を量って記録した。
・夜の8時以降はできるだけ食べないように心掛けた。
・適量のご飯（60％）を食べる。
・肉や脂っこい料理は避けて、和食中心の食生活にする。
・運動を続けること。

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