「　疾病予防と治療月間に因んで　」

当　　番　高橋　玲比古　会員

ストレスとは、生活上のプレッシャーおよび、それを感じたときの感覚である。精神的なものだけでなく、寒さ熱さなど生体的なストレスも含む。ストレスが健康に影響を与える研究が行われてきた。様々なストレス管理の方法がある。
ストレスの原因はストレッサーと呼ばれその外的刺激の種類から物理的ストレッサー（寒冷、騒音、放射線など）、化学的ストレッサー（酸素、薬物など）、生物的ストレッサー（炎症、感染）、心理的ストレッサー（怒り、不安など）に分類される。ストレッサーが作用した際、生体は刺激の種類に応じた特異的反応と刺激の種類とは無関係なストレス反応を引き起こす。
ストレス反応とはホメオスタシス（恒常性）によって一定に保たれている生体の諸バランスが崩れた状態（ストレス状態）から回復する際に生じる反応をいう。ストレスには生体的に有益である快ストレスと不利益である不快ストレスの2種類がある。これらのストレスが適度な量だけ存在しなければ本来的に有する適応性が失われてしまうために適切なストレスが必要である。しかし過剰なストレスによってバランスが失われてしまう場合があるため、様々なストレス反応が生じる。しかしストレスがある一定の限界を超えてしまうと、そのせいで身体や心に摩耗が生じる。この摩耗の事をアロスタティック負荷と呼ぶ。
外敵に襲われるような緊急事態において生理的・心理的な反応を観察すると、交感神経系によって副賢髄質から分泌されるアドレナリンの効果と一致して心拍数増加、心拍出量増加、筋肉血管拡張、呼吸数増加、気管支拡張、筋収縮力増大、血糖値増加などの緊急事態に有効なストレス反応が生じることが分かっている。ストレッサーの刺激が視床下部、下垂体に伝達し前葉副賢皮質刺激ホルモンが分泌され活性化した身体にエネルギーが供給されるように働き警告反応期（ショック相、反ショック相）、抵抗期、症憊期と段階的に発展する。
コルチゾール（Cortisol）は副腎皮質ホルモンである糖質コルチコイドの一種であり、ヒドロコルチゾン（Hydrocotisone）とも呼ばれる。ストレスによっても発散される。分泌される量によっては、血圧や血糖レベルを高め、免疫機能の低下や不妊をもたらす。また、このホルモンは、過剰なストレスにより多量に分泌された場合、脳の海馬を萎縮させることが、近年うつ病や心的外傷後ストレス障害（PTSD）患者の脳のMRIなどを例として観察されている。
ストレス対処（またはストレスコーピング、ストレス・マネジメント、Stress Management）とはストレッサーを処理するために意識的に行われる行動及び思考を言う。これは個人と環境の相互作用的な過程であるとする対処戦略という考え方があり、ストレッサーの解決を目指して情報収集や再検討を通じて解決を図る問題焦点型対処とストレッサーが起因する情動反応に注目した攻撃行動や問題を忘却するような情動焦点型対処に大別できる。またパーソナリティ特性であるとする考え方もある。
現在、労働者の適切なストレスの管理が雇用者に求められており、本稿が皆様のお役に立てれば幸いです。

☆創立25周年実行委員長 奥田祐司

１．25周年記念事業カンボジア テイチョ-ミア小学校図書館支援事業を終えて

11/21(月)-11/25(金)の間、家内と岩崎前会長御夫妻、神戸垂水ロータリークラブ坂井 元会長を含む総勢10名でコンポントム州テイチョ-ミア小学校図書館にクメール語図書寄贈を中心とした支援事業を行って参りました。自分たちの目で見て、肌で感じて、まだまだ支援が必要だと感じました。今後とも皆様の温かいご支援の継続を宜しくお願いします。尚、坂井さんには今回多額のご支援を頂いておりますので、申し添えておきます。

２、インターアクトクラブ認証状伝達式の件

今週の12/3(土)午後2時より神戸中ロータリークラブがスポンサークラブをする神戸学院大学附属高等学校インターアクトクラブの認証状伝達式が行われます。神戸学院大学附属高等学校の場所はポートライナーみなとじま駅直ぐになります。当日は親睦活動委員会、青少年奉仕委員会の会員の皆様は午後12時30分頃迄にお集まり下さい。またお手伝い頂ける会員の方もその時間にお集まり下さい。

☆なかよし会　　北田　義光　会員

明日なかよし会を開催します。場所は美奈木GCです。表彰式は18時半よりたべよしです。参加される方は宜しくお願いします。


☆今週の一枚の写真　「第96回なかよし会ゴルフコンペ」