☆「　”かむ”ことの大切さ　」

　　当番　　河南　和幸　会員

噛み合わせの異常を予防する子育ち10ヶ条
（乳歯列が完成する3歳児から永久歯列に移行する12歳児頃まで）

第1条　口を閉じて鼻で呼吸します。
　　　　　口呼吸は健康を損なう大きな要因です。口が開いて
　　　　　舌が上顎から離れていると、上顎の成長が悪くなり
　　　　　様々な歯並びの異常の原因になります。
　　　　　寝ている時の口呼吸にも注意しましょう。

第2条　舌はいつも上顎に付けます。
　　　　　唇を閉じて舌の先が上の前歯の裏側お歯茎に軽く付け、舌全体を上顎に
　　　　　つけます。この状態を習慣化することで鼻呼吸しやすくなります。

第3条　食事は一口ずつ、左右バランスよくしっかり噛みます。
　　　　　口を閉じてよく噛むことは、顎の発育を促します。前歯でかじり取り
　　　　　奥歯でよく噛みます。その時、足底がきちんと着いた状態で食事をする
　　　　　ことが重要です。足がぶらぶらしていてはしっかりと噛めません。

第4条　飲み込むときも唇を閉じ、舌は上顎に添わせます。
　　　　　舌を上顎につけたまま飲み込む正常な嚥下では、舌の筋肉の圧力が上・下
　　　　　顎歯列の外側の発育を促します。嚥下時、舌を前方に突き出す癖や、舌唇
　　　　　を吸い込むような癖は歯並びに悪影響があります。改善するにはトレーニ
　　　　　ングが必要です。

第5条　頬杖、アゴ杖をするのはやめます。
　　　　　頬杖やアゴ杖は、頭の重さが外側から顎を押さえ込む力となります。
　　　　　習慣になると、歯列が内側に傾き、舌の部屋が狭くなり、顎の位置の
　　　　　ズレや顎変形の原因となります。

第６条　指吸い、爪咬みはやめます。

第７条　唇を噛む、巻き込んだりしません。

第８条　背筋を伸ばして、姿勢をよくします。
　　　　　猫背は口呼吸や頬杖を誘発します。机に向かっている時、ゲームに熱中
　　　　　している時など、意識的に背筋を伸ばしましょう。足を組むことも避けま
　　　　　しょう。

第９条　寝る時は仰向けで寝ます。
　　　　　うつ伏せ寝、横向き寝は、就寝中に頭部の重さが顎や歯にかかり、顎の
　　　　　発育や歯並びに影響を及ぼします。

第10条　舌や唇や顔全体の筋肉のトレーニングをします。
　　　　　口腔周囲筋の筋力の過不足は、歯列の発育や形態に悪影響を及ぼします。
　　　　　トレーニングを継続し筋力のバランスを整えると、口呼吸や嚥下時の
　　　　　悪影響も正され、良好な発育を促します。トレーニングの方法は、
　　　　　かかりつけの歯医者さんにお聞きください。

松田　洋三　ガバナー補佐をお迎えし　クラブアッセンブリーを開催いたしました。

☆RID2680地区神戸第２グループ
　　　ガバナー補佐　松田　洋三　様

皆様こんばんわ、今期ガバナー補佐を拝命しております松田です。先ほど別室にてクラブアッセンブリーを無事済ませてまいりました。非常に充実した内容でクラブ運営をしておられると感じております。皆様から寄せられた報告、ご意見、わたくしの所感を取りまとめガバナーあて報告させていただきます。ありがとうございました。